Iniciem el nou curs de Marxa Nòrdica!
La Marxa Nòrdica és una modalitat esportiva que consisteix a caminar amb 2 bastons. La correcta utilització dels bastons distribueix l’esforç físic de forma versàtil, equilibrada i apropiada, sobre diversos grups musculars del cos.
Beneficis comprovats en els pacients
- Augment del nombre de grups musculars actius durant la marxa.
- Implementació de les necessitats de coordinació i equilibri.
- Millora de la mobilitat del coll i la part superior de la columna.
- Reforçament de la musculatura en braços i espatlla.
- Augment del Volum Minut Cardíac (VMC) fins a un 22%.
- Augment de la freqüència cardíaca fins a un 22%.
- Millora del pols O2
(Font: Hospital Sant Rafael, pioner a Espanya en la utilització, des de l’any 2006)
A qui va adreçat? S’aconsella especialment a persones que no tenen una vida activa i/o tenen alguna patologia com diabetis, hipertensió, asma, artrosi…
Qui pot participar? Qualsevol persona relacionada amb l’EAP Sardenya, sigui treballadora, usuària o veïna d’Horta-Guinardó. Sense límits d’edat.
Com? Cal venir amb roba i calçat còmodes. Els bastons els posa el centre.
Quan? Tots els divendres de 8:00h – 9:15h del matí.
Freqüència: 8 sessions.
Punt de trobada: a l’EAP Sardenya (C/Sardenya 466, baixos).
Monitores: Dra. Carme Palasí i Dra. Mª Amor Peix.
Inscripció prèvia al taulell
Anem de Marxa!
